时间过得真快，一晃眼本年度最后一期《深夜骑谈》就跟大家见面了。作为“收官之作”，聊点什么好呢？想来想去，谈谈每天骑车30分钟，坚持半年能带给我们什么变化吧。当然，是好的变化。

　　每天骑车半小时可以消耗大约250千卡到750千卡的热量，具体根据体重、年龄和运动强度而有所不同。这样算下来坚持半年可以消耗约4.3万千卡至12.9万千卡的热量。

　　总之，每天骑车 30 分钟，坚持半年的好处多多。只是要实现这些好处，还需要注意保持良好的骑车姿势、根据实际情况适当调节运动强度和时间欧宝app欧宝app，等等。

　　其实道理相信大家都懂，就是说，有多少人能做到坚持半年每天骑车30分钟呢？新的一年就要到了，要不要试试给自己立个Flag？

　　顺便说一下，本篇应该是最后一期《深夜骑谈》，从明年开始骑行新闻，我们希望通过其他更好的形式和大家继续聊骑行。欧宝app欧宝app