近几年，随着人们环保意识和健身意识的增强，越来越多的人选择通过骑自行车来锻炼身体，街头也不乏看到那些“武装”的很专业的自行车骑行爱好者。骑行健身已经成为了一种时尚。一些爱好骑车旅游的人们组织在一起，骑车四处游历，相互照顾，既锻炼了身体，又欣赏了沿途的风景。

　　记者采访到一位自行车爱好者郭女士，她说：“骑车出行游玩虽然比较辛苦，可是大家一路上一边看风景一边聊天，相互鼓励、相互照顾，这感觉比单纯的体育锻炼有趣很多。”郭女士最初骑自行车只是为了减肥骑行新闻，只是骑着自行车上下班而已，第一次骑车出去玩是跟着朋友的车队一起去洪洞广胜寺，来回骑行90公里，用了8小时，一路上，老队员对她这个新手很是照顾，“回来时两条腿都快不是自己的了，也痛得要命欧宝app，但是仍然觉得很兴奋。”从此，郭女士便“一发不可收拾”，爱上了自行车户外骑行。郭女士说，很多老年人也是自行车爱好者，通过长时间的锻炼欧宝app，身体素质一点不亚于年轻人。

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　　骑自行车本不是什么特技，但要通过骑自行车达到健身的效果还是很有讲究的欧宝app。自行车爱好者郭女士告诉记者，骑行中，身体要稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。其次是骑行的动作，蹬踏时脚掌要先向下踩，小腿向上提，再向前推，这样蹬踏既省力还能提速。对于新手来说，一定不要一味地追求速度，初学者应该找到合适自己的频率后再加强运动量。

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　　除了参加专业也自行车车队外，还有不少市民选择在市区或是公园骑自行车来消暑健身。记者在市区九州广场看到，不少市民在这里惬意的骑着自行车消暑、锻炼，广场上还有专门出租双人、三人自行车的，一些情侣或者一家三口同骑一辆自行车悠闲骑行的场景为公园增添了灵动的气息。记者看到，一对年轻的夫妇骑着按着凉棚的双人并排自行车，一对双胞胎女儿分别坐在自行车前面的“儿童专座”上，一家人有说有笑，场面温馨。骑自行车健身越来越受到人们的青睐，它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的一种方式。（记者 白洁）

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